Cómo hacer un menú semanal y la lista de la compra con IA
Dile a la IA cuántas personas sois, qué os gusta, qué no podéis comer y de cuánto tiempo dispones, y pídele un menú semanal con la lista de la compra organizada.
Planificar la comida de la semana cuesta tiempo y cabeza. Una IA te propone un menú equilibrado y variado y te saca la lista de la compra agrupada por secciones del supermercado.
Pasos
- Da el contexto familiarNúmero de personas, gustos, alergias o intolerancias, presupuesto orientativo y cuánto tiempo tienes para cocinar.
- Pide el menú"Hazme un menú de comidas y cenas para 7 días, variado, con recetas sencillas entre semana."
- Pide la lista de la compra"Genérame la lista de la compra de todo el menú, agrupada por secciones: verduras, carne, lácteos, despensa..."
- Ajusta sobre la marcha"Cambia la cena del martes por algo sin horno" o "reaprovecha lo que sobre del domingo el lunes".
- Pide las recetas que no sepasPara cualquier plato del menú: "dame la receta paso a paso y el tiempo total".
Tip clave
Pídele que reutilice ingredientes entre días (por ejemplo, un pollo asado el domingo en ensalada el lunes). Reduce desperdicio y compra.
Preguntas frecuentes
¿Es un menú equilibrado nutricionalmente?
Es razonable a nivel general, pero no es una pauta dietética. Para necesidades específicas consulta a un dietista-nutricionista.
¿Tiene en cuenta alergias?
Si se las indicas, las respeta, pero revisa siempre los ingredientes: la responsabilidad final es tuya.
¿Sirve para presupuesto ajustado?
Sí, díselo y priorizará ingredientes baratos, legumbres, productos de temporada y recetas de aprovechamiento.